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자연식품으로도 엽산을 양껏 섭취할 수 있다고 해요
엽산보충제도 매일 먹어주고 있지만
배아 3-4주차에는
엽산이 풍부한 음식을
양껏 먹어주기로 해요
✅ 콩류 : 콩국수, 두부, 순두부
✅ 야채 : 나물류 & 버섯 (I LOVE 버섯)
✅ 어패류 : 멸치, 조기, 성게
✅ 해조류 : 김, 미역, 파래
콩국수 먹고, 나물 먹고, 버섯 먹고,
멸치조림 먹고, 김을 사야겠어요 💛🧡
조미 안된 곱창김으로..!!
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